Menú del 26 de febrero - 2 de marzo
La novena semana del año tenemos un menú diseñado por nuestros dietistas-nutricionistas de CEN Las Palmas, menú planificado con cabeza, cocinado con corazón por nuestros chefs de noquierococinar.elnucleo.org/ y servidos dónde nos digas.
No olvides realizar tu pedido antes del viernes a las 23:59. Te esperamos 😉
info@noquierococinar.com
633.809.905
Lunes
- Judias con carne
- Yogur
Martes
- Crema de coliflor
- Lomo asado con manzanas
- Fruta
Miércoles
- Ensalada de pasta italiana
- Fruta
Jueves
- Wok de verduras con pollo
- Fruta
Viernes
- Crema de calabaza
- Bacalao con salsa de guisantes
- Yogur
Menú del 5-9 de febrero
Para la sexta semana nuestros dietistas-nutricionistas de CEN Las Palmas te han planificado un menú con cabeza y corazón, cocinados por nuestros chefs de noquierococinar.elnucleo.org/ y servidos dónde nos digas.
No olvides realizar tu pedido antes del viernes a las 23:59. Te esperamos 😉
info@noquierococinar.com
633.809.905
Lunes
- Crema
- Pollo con aceitunas a la provenzal
- Yogur
Martes
- Pasta con caponata siciliana
- Fruta
Miércoles
- Burger de ternera con ensalada
- Fruta
Jueves
- Lentejas a la jardinera
- Fruta
Viernes
- Crema
- Atún en escabeche
- Yogur
Menú del 22-26 de enero
Para la cuarta semana te hemos diseñado un menú deliciosamente saludable.
Recuerda que los menús están diseñados por dietistas-nutricionistas de CEN Las Palmas, cocinados por nuestros chefs de noquierococinar.elnucleo.org/ y servidos dónde nos digas.
No olvides realizar tu pedido antes del viernes a las 23:59. Te esperamos 😉
info@noquierococinar.com
633.809.905
Lunes
- Ensalada de fresas, queso y nueces
- Macedonia de fruta
Martes
- Lentejas thai con calabacín
- Fruta
Miércoles
- Crema
- Lomo asado con manzana
- Macedonia de fruta
Jueves
- Pasta con salsa de piquillo
- Fruta
Viernes
- Crema
- Pollo asado con limón
- Fruta
Menú del 15-19 de enero
Para la tercera semana del año te hemos diseñado un menú deliciosamente saludable.
Recuerda que los menús están diseñados por dietistas-nutricionistas de CEN Las Palmas, cocinados por nuestros chefs de noquierococinar.elnucleo.org/ y servidos dónde nos digas.
No olvides realizar tu pedido antes del viernes a las 23:59. Te esperamos 😉
info@noquierococinar.com
633.809.905
Lunes
- Curri verde de pollo con verduras y arroz integral
- Macedonia de fruta
Martes
- Ensalada de pasta italiana
- Fruta
Miércoles
- Ensalada
- Burger de pollo
- Macedonia de fruta
Jueves
- Judías con carne
- Fruta
Viernes
- Crema de verduras
- Salmón con chutney de mango
- Fruta
Calabaza ¡La verdura del otoño!
Tenemos en el mercado todo el año, con sus variedades de verano o de invierno. Estamos hablando de la tan querida calabaza. La de verano, es mas carnosa, y la de invierno, mas dulce y seca.. pero ambas están riquísimas. Es un alimento ideal para una alimentación saludable al tener mucha agua, pocos hidratos de carbono, y poquísima grasa, hacen que sea una hortaliza de bajo aporte calórico.
¿Qué nos aporta?
- Sobre todo, betacarotenos, que es la provitamina A, antoxidante y esencial para la vista, la piel, el cabello y el sistema inmunológico.
- También es antioxidante, por la vitamina C, E, A….
- Favorece el tránsito intestinal, debido a la cantidad de fibra, que además hace que sea muy saciante.
- Esto junto con minerales como fósforo, potasio, magnesio, calcio, hacen que contemos con esta rica hortaliza para preparar tus menús
| Composición por 100 gramos de porción comestible | |
| Energía (Kcal) | 27.3 |
| Agua (ml) | 91 |
| Hidratos carbono (g) | 5.4 |
| Fibra (g) | 1.5 |
| Potasio (mg) | 233 |
| Magnesio (mg) | 13 |
| Calcio(mcg) | 27 |
| Vitamina A (mcg de Eq. de retinol) | 75 |
| Folatos (mcg) | 25 |
| Vitamina C (mg) | 14 |
mcg = microgramos (millonésima parte de un gramo)
Pensando en tu salud… y en tu paladar!!!
