Llega el calorcito del verano, y para aprovechar bien todas las verduras y frutas que nos brinda el mes de julio y saber cuáles son las que realmente son de temporada en España, te traemos un resumen con la ayuda de la web de Soy de Temporada.
El albaricoque es una de las frutas más nutritivas cuando alcanzan el punto exacto de maduración, muy interesantes para combatir o prevenir la anemia y cuidar la piel.
Fresquitas picotas, ricas en antioxidantes, desintoxicante y depurativo sobre nuestro organismo. Mejora el tránsito intestinal y combaten el envejecimiento.
Las fresas aportan pocas calorías, tienen mucha vitamina C y antioxidantes. El mes pasado le dedicamos un artículo especial como fruta de temporada de mayo, te dejamos el enlace por si quieres refrescar sus bondades ^_^.
Aparece la deseada sandía, fresquita y apetecible, pero además muy rica en vitaminas y con propiedades depurativas.
El tomate posee licopeno, un antioxidante que nos protege ante los radicales libres y además… ¡Está buenísimo!
Verduras de hojas tenemos en este mes acelgas (digestiva, diurética y nutritiva) y lechugas (que tiene efecto saciante y buenos niveles de fibra)
El ajo combate infecciones, es un potente antiinflamatorio, aumenta las defensas, mejora la circulación y la cebolla no se queda atrás, que es un gran desinfectante
Si quieres descubrir más sobre comer de forma sana y las propiedades de los alimentos de temporada, no dudes en consultarle a nuestra dietista nutricionista favorita en el Centro de Educación Nutricional.
