… No es ningún secreto que la calidad de la alimentación ha cambiado con el paso de los años, cada vez existen más alimentos con colorantes, conservantes, harinas procesadas, dicho de otra forma… Alimentos poco saludables con muchas calorías y bajo aporte nutricional.

Sin queremos mejorar nuestra dieta, debemos reducir la comida procesada. Los alimentos procesados son aquellos alimentos (naturales) que han recibido algún tratamiento industrial y, normalmente, los podemos identificar porque vienen en bolsas, empaquetados o no tienen su forma o composición original. Es muy difícil eliminar este tipo de alimentos de la dieta pero aquí te dejamos unos consejos para que puedas eliminando este tipo de alimentos de tu dieta.

1- Elimina los refrescos y cámbialos por agua

2- Cambia los aperitivos de toda la vida, por snacks saludables

3- Come más frutas, vegetales y hortalizas

4- Haz una buena lista de la compra